Sono sicuro che praticare lo yoga porta giovamento al carpo e anche allo spirito; esistono diversi tipi di yoga, quelli più orientati alla meditazione e quelli più vicini alle esigenze del corpo (esiste anche lo yoga della rista); io non sono un esperto, ma di sicuro il nostro stile di vita frenetico ha sempre più bisogno di queste oasi di relax psicofisico per il recupero di energie ed efficienze.
Saluti a atutti
mercoledì 18 settembre 2013
mercoledì 11 settembre 2013
INIZIANO I CORSI!!!!!!!!
Da lunedì prossimo 16 settembre riprendono le attività e i corsi promossi da "La Volpe e La Gru"!
Vi aspettiamo per una prova gratuita!
giovedì 8 agosto 2013
GINNASTICA MATTUTINA!
alzarsi la mattina è veramente dura, ma vi assicuro che iniziare la giornata facendo attività fisica è davvero rigenerante!!! Sveglia alle 6:00 (anche se ci vuole un pochino ad alzarsi), un pochino di risveglio muscolare, una buona di esercizi di respirazione (chi-kung), corsetta di circa 30 minuti, addominali, corda e stretching......una bella doccia, colazione leggera e abbondante (consiglio frutta o macedonia) e via a lavoro!
Prendiamoci cura del nostro corpo e anche lo spirito e la vitalità ne trarranno giovamento!
Buon fitness a tutti!
P.s. A settembre riprenderanno i corsi c/o la ns sede a Capezzano, sono previste novità importanti e nuovi corsi....veniteci a trovare!
martedì 6 agosto 2013
RESPIRARE E' VITA!
La prima e l'ultima cosa che fai nella vita è respirare!!
Il respiro è vita, il respiro è salute, il respiro è benessere!
Saper respirare bene è importante, ma molti non prestano la dovuta attenzione a questo fondamentale aspetto della nostra persona.
Come prima cosa vorrei far presente che il respiro è nutrimento; il nostro corpo, le nostre cellule, il nostro sangue sono alimentati dall'ossigeno che otteniamo grazie alla respirazione. Il nostro corpo si muove grazie all'energia che riusciamo ad ottenere dal cibo e dall'aria, ma mentre al cibo poniamo più attenzione perché è qualcosa che possiamo vedere, gustare e toccare, all'aria non diamo la giusta rilevanza.
Oltre alla qualità dell'aria, dovremmo però fare attenzione a "come respiriamo", al modo con il quale svolgiamo questa importantissima e fondamentale operazione per la sopravvivenza! Perché "saper respirare" è un'arte e la si può imparare: saper respirare equivale a saper mangiare bene, significa ricavare il maggior nutrimento possibile dall'aria che ci circonda. L'arte della respirazione migliora la vita, il benessere e la salute.
Se vuoi saperne di più vieni a trovarci o richiedi informazioni!
Buon respiro.
venerdì 2 agosto 2013
La ginnastica per tutti
movimenti lenti, graduali e adatti a tutti e per tutte le età; non bisogna trovare scuse o alibi del tipo "faccio già anche troppo movimento!"
C'è una enorme differenza tra muoversi affannatamente sotto stress e ricercare benessere, pace e salute in un'ora dedicata al proprio corpo.
Richiedi informazioni sui corsi del percorso salute: ginnastica dolce, yoga e chi-kung ti aspettano!
mercoledì 31 luglio 2013
I BENEFICI DELLO YOGA
Vi segnalo un bell'articolo recuperato dal web!!
http://www.shardanayoga.com/1/benefici_iyengar_yoga_1512669.html
Iscriviti a:
Post (Atom)