GINNASTICA MATTUTINA!

Buongiorno a tutti,
alzarsi la mattina è veramente dura, ma vi assicuro che iniziare la giornata facendo attività fisica è davvero rigenerante!!! Sveglia alle 6:00 (anche se ci vuole un pochino ad alzarsi), un pochino di risveglio muscolare, una buona di esercizi di respirazione (chi-kung), corsetta di circa 30 minuti, addominali, corda e stretching......una bella doccia, colazione leggera e abbondante (consiglio frutta o macedonia) e via a lavoro!
Prendiamoci cura del nostro corpo e anche lo spirito e la vitalità ne trarranno giovamento!
Buon fitness a tutti!

P.s. A settembre riprenderanno i corsi c/o la ns sede a Capezzano, sono previste novità importanti e nuovi corsi....veniteci a trovare!

RESPIRARE E' VITA!

La prima e l'ultima cosa che fai nella vita è respirare!!
Il respiro è vita, il respiro è salute, il respiro è benessere!
Saper respirare bene è importante, ma molti non prestano la dovuta attenzione a questo fondamentale aspetto della nostra persona.
Come prima cosa vorrei far presente che il respiro è nutrimento; il nostro corpo, le nostre cellule, il nostro sangue sono alimentati dall'ossigeno che otteniamo grazie alla respirazione. Il nostro corpo si muove grazie all'energia che riusciamo ad ottenere dal cibo e dall'aria, ma mentre al cibo poniamo più attenzione perché è qualcosa che possiamo vedere, gustare e toccare, all'aria non diamo la giusta rilevanza.
Oltre alla qualità dell'aria, dovremmo però fare attenzione a "come respiriamo", al modo con il quale svolgiamo questa importantissima e fondamentale operazione per la sopravvivenza! Perché "saper respirare" è un'arte e la si può imparare: saper respirare equivale a saper mangiare bene, significa ricavare il maggior nutrimento possibile dall'aria che ci circonda. L'arte della respirazione migliora la vita, il benessere e la salute.
Se vuoi saperne di più vieni a trovarci o richiedi informazioni!
Buon respiro.

La ginnastica per tutti

Scopri i benefici della ginnastica dolce,
movimenti lenti, graduali e adatti a tutti e per tutte le età; non bisogna trovare scuse o alibi del tipo "faccio già anche troppo movimento!"
C'è una enorme differenza tra muoversi affannatamente sotto stress e ricercare benessere, pace e salute in un'ora dedicata al proprio corpo.
Richiedi informazioni sui corsi del percorso salute: ginnastica dolce, yoga e chi-kung ti aspettano!